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みんな、お元気ですか!? 私はこちらに来て1週間が経過しましたが、この1週間は時差ボケと低酸素環境の苦しさに身体が思うように順応せず、途中体調を崩してしまい2日ほど休んでしまいました。 今日から、2回+2回+1回+2回+2回+1回+OFFのスケジュールで1週間トレーニングです。 練習の方は、呼吸が苦しく、心拍数もかなり上がり、バサロなどはターン後3~4回打つのが精一杯です…。 朝はフィンスイムで50×4本×4セット @1:15でやりましたが、IMorderでFly&Bcがラスト25秒で、Brが31秒(ドル平)、Frが24秒といったタイムで、OFF明けの朝練習でしたが、身体は結構動いたと思います。 ちなみに、1日のスケジュールは… 4時起床 4時30分 ストレッチ・補強 5時00分 入水 7時30分 水中終了 7時45分 補強 8時15分 補強終了 8時30分 朝食 9時 自由時間 11時45分 昼食 12時30分 補強 13時00分 水中 15時30分 水中終了 15時45分 補強 16時45分 補強・ケア終了 18時30分 夕食 21時00分 消灯 と、こんなスケジュールで過ごしています。 ちなみに、このクールは強度の高い練習は、50mまでの距離で現在はやります!! こちらでは、オリンピック選手が何人も一緒に練習していて、北島選手もいます!! あと10日間ぐらいで、合宿も終わりになりますが、4月の日本選手権で良い結果を出せるように頑張りたいと思います。 みんなと練習している場所は違うけれど… お互いそれぞれの目標に向かって毎日の練習を頑張って行きましょう!! 今度は施設の写真や食事の写真を掲載したいと思います!! 更新は明日!? それでは、また!! Sayaka Akase
by academy2009shinjo
| 2010-03-13 02:01
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